14 lượt xem

6 công dụng của nước detox giúp bạn khỏe đẹp | Thiennhan

Khi nó đến giảm cân hay thanh lọc cơ thể, người ta thường nhắc đến nước detox. Vậy nước detox là gì và những lợi ích sức khỏe khác của nó là gì? Cùng BlogAnChoi khám phá nhé!

Nước giải độc là gì?

Detox là quá trình thanh lọc giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Nếu ví toàn bộ cơ thể bạn như một chiếc máy tính xách tay thì detoxing giống như một nút reset để khởi động lại toàn bộ cỗ máy, giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho một buổi làm việc mới.

nước giải độc
Nước detox giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày (Ảnh: Internet)

Nước detox là thức uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, bởi các nguyên liệu được lấy hoàn toàn từ thiên nhiên. Chỉ cần ngâm mình trong nước lọc với trái cây hoặc rau củ là bạn đã có ngay một bình nước detox thanh lọc cơ thể.

Ngoài những tác dụng chung trên, nước detox còn mang lại những lợi ích gì cho cơ thể?

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng những thực phẩm chứa nhiều đường, caffein và chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt, v.v. Tuy nhiên, đây là những nguồn năng lượng không tốt cho sức khỏe và rất dễ tăng cân hay mắc bệnh. bệnh tim, tiểu đường, vv

nước giải độc
Nhìn những chai nước detox đầy màu sắc này thôi là bạn đã thấy hứng khởi cho ngày mới rồi (Ảnh: Internet)

Nước detox với sự kết hợp của trái cây, rau củ và nước lọc sẽ cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất và lượng calo vừa phải. Không chỉ vậy, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng hơn nếu uống đủ nước mỗi ngày.

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chọn các thành phần nước detox giàu vitamin C (cam, chanh, kiwi, dứa, xoài, dâu tây,…) và kẽm (lựu, rau bina, măng tây, ngô,…) .

nước giải độc
Nước detox nhiều vitamin sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch (Ảnh: Internet)

Hai dưỡng chất này là trợ thủ đắc lực cho hệ vi khuẩn có ích trong hệ tiêu hóa. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh nên chứa không quá 15% vi khuẩn có hại và sự phát triển của vi khuẩn có lợi sẽ giúp giảm đáng kể con số này.

3. Giải độc

Trong cuộc sống, chúng ta không chỉ phải đối mặt với hóa chất độc hại trong thực phẩm và không khí, mà còn chịu tác động của các chất độc mà cơ thể tự sản sinh do căng thẳng, buồn bã, lo lắng.

nước giải độc
Giải độc là công dụng chính của nước detox giúp thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet)

Do đó, giải độc là điều mà cơ thể luôn cần hàng ngày. Dưới đây là một số lời khuyên cho việc lựa chọn trái cây để giải độc:

  • Táo chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình làm sạch gan, giải độc cơ thể và làm sạch hệ tiêu hóa.
  • Dưa chuột chứa nhiều nước, axit amin citrulline giúp gan và thận loại bỏ nhiều amoniac
  • Chanh và cam rất giàu axit xitric giúp làm sạch hệ tiêu hóa
  • Dưa hấu chứa citrulline hỗ trợ giải độc và tăng cường trao đổi chất

4. Giảm cân

Một sự kết hợp hoàn hảo giữa trái cây và rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Bạn có thể chọn:

  • Cam, bưởi, chanh giàu vitamin A, C giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng;
  • dưa chuột lợi tiểu thúc đẩy việc loại bỏ chất béo và độc tố;
  • Lá trà chứa nhiều chất chống oxi hóa, kích thích quá trình trao đổi chất;
  • Húng quế giàu sắt, canxi, kali, vitamin C và K làm giảm cảm giác thèm ăn;
nước giải độc
Giảm cân bằng nước detox là phương pháp được nhiều người lựa chọn (Ảnh: Internet)

Một số loại trái cây như bưởi, cam, kiwi còn chứa các enzym giúp cơ thể đào thải các nguồn năng lượng không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Bạn sẽ không còn phải lo lắng về mỡ thừa ở bụng, cánh tay hay bắp chân.

Nước detox thanh lọc cơ thể sẽ mát gan, trị liệu bên trong này sẽ giảm đáng kể nguy cơ nổi mụn. Ngoài ra, các vitamin và chất xơ trong trái cây sẽ làm giảm viêm da và giúp bảo vệ da khỏi mụn trứng cá và sẹo.

nước giải độc
Nước lọc kết hợp với trái cây là sự lựa chọn tuyệt vời giúp làn da luôn tươi trẻ (Ảnh: Internet)

Đối với làn da có dấu hiệu lão hóa, nước detox là sự lựa chọn tuyệt vời để ngăn ngừa và làm giảm mức độ lão hóa da. Bằng việc lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, chanh, dâu tây, kiwi, bạn sẽ góp phần cung cấp vitamin C, E cho làn da căng mọng, tươi trẻ.

6. Phòng chống ung thư

Một trang trên tạp chí American Journal Public Health cho thấy nguyên nhân gây ung thư sarcoma tế bào mềm là hóa chất diệt cỏ dại 2,4D, thường được sử dụng trong vườn.

Nhân tiện. Trong cuộc sống, chúng ta chắc chắn sẽ tiếp xúc với các hóa chất tiêu diệt tế bào khác, điều này làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư.

nước giải độc
Tác dụng thanh lọc cơ thể của nước detox có thể giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả (Ảnh: Internet)

Do đó, giải độc kịp thời sẽ giúp loại bỏ độc tố, vì chúng vẫn còn tồn tại với một lượng nhỏ trong cơ thể. Một cơ thể luôn được thanh lọc và sảng khoái sẽ ít bị bệnh tật. Nước detox sẽ giúp bạn làm điều này.

Một số lưu ý khi uống nước detox

  • Bác sĩ-chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Trọng An khuyên bạn nên theo dõi tình trạng sức khỏe khi bắt đầu sử dụng nước detox. Cơ thể có khả năng tự đào thải độc tố nên không cần thiết phải dùng quá nhiều nước detox để đẩy nhanh quá trình.
  • Bạn không nên chỉ tập trung vào việc uống nước detox mà quên đi chế độ ăn uống lành mạnh, bổ dưỡng và tập thể dục. Các môn thể thao thường xuyên.
  • Thực tế, phương pháp detox sẽ khiến lượng nước và calo trong cơ thể bạn giảm đi, do đó cơ bắp sẽ có xu hướng giảm đi nếu không được bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm hay sự rèn luyện từ thể thao.
nước giải độc
Giải độc cần kết hợp tập luyện thể dục thể thao với chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng (Ảnh: Internet)
  • Các bác sĩ khuyên những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp, dạ dày không nên uống nước detox thường xuyên vì sẽ dễ bị tụt huyết áp, đột quỵ, bại não, đau dạ dày…

Chỉ cần “nhồi nhét” tất cả những thứ trên là bạn đã có ngay một thức uống tự nhiên giúp khỏe bên trong, đẹp bên ngoài rồi.

Ngoài ra, cần bổ sung nhiều thực phẩm khác để cơ thể khỏe mạnh:

Đừng quên ghé thăm BlogAnChoi thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích về sức khỏe và làm đẹp nhé!

Xem thêm

7 Lợi Ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Cá Hồi

Cá hồi từ lâu đã được biết đến là món ăn ngon và tốt cho sức khỏe. Vậy lợi ích sức khỏe của cá hồi là gì? Cùng BlogAnChoi khám phá nhé!

Bài viết cùng chủ đề: