4 lượt xem

Ăn sầu riêng có tác dụng gì? Vì sao phụ nữ hiếm muộn nên ăn sầu riêng? | Thiennhan

Sầu riêng là một loại trái cây vô cùng hấp dẫn đối với những người sành ăn. Tuy nhiên, ngoài hương vị thơm ngon khó cưỡng, sầu riêng lại “nổi tiếng” gây mụn, béo phì… ảnh hưởng đến nhan sắc. Mẹo hay cho bạn là hãy cho những lát sầu riêng vào tủ lạnh trước khi ăn 15-20 phút, bạn sẽ cảm thấy ngon miệng hơn rất nhiều. Bài viết này sẽ cho bạn thấy 6 lý do phụ nữ hiếm muộn Bạn có nên ăn sầu riêng và 10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của sầu riêng mà trước đây bạn có thể không ngờ tới.

Lợi ích của việc ăn sầu riêng là gì??

Lợi ích của việc ăn sầu riêng là gì?  Tại sao phụ nữ hiếm muộn nên ăn sầu riêng?

  • Một nguồn năng lượng tuyệt vời: Nếu bạn tiêu thụ khoảng 234g sầu riêng, điều này tương ứng với khoảng 20% ​​nhu cầu carbohydrate hàng ngày của bạn. Vì vậy sầu riêng là lựa chọn tuyệt vời cho bạn khi cần bổ sung năng lượng cho cơ thể vì chỉ cần ăn 1/5 lượng sầu riêng là có thể cung cấp cho cơ thể năng lượng cần thiết cho cả ngày.
  • Chứa nhiều chất béo và calo: Một khẩu phần sầu riêng có hơn 350 calo và 13 gam chất béo. May mắn thay, loại chất béo này không gây hại cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu không có nhu cầu tăng cân triền miên, bạn nên biết cách tiết chế với loại trái cây hấp dẫn này. Cung cấp chất xơ tối ưu: Một trong những lợi ích của sầu riêng là hàm lượng chất xơ cao. Mỗi khẩu phần ăn nên chứa 9g chất xơ, chiếm 37% nhu cầu hàng ngày của bạn, điều này rất khó thực hiện khi hầu hết vi chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong trái cây hơn là thực phẩm. Do đó, nếu bạn cần hấp thụ một lượng chất xơ liên tục thì sầu riêng là một loại trái cây tốt.
  • Chứa nhiều vitamin C: Điều này có nghĩa là bạn sẽ nhận được tất cả các lợi ích của vitamin C đối với cơ thể, chẳng hạn như chống lại bệnh tật, giúp chữa lành vết thương, giúp giảm cholesterol và cải thiện tuần hoàn. Có rất nhiều lợi ích mà vitamin C có thể mang lại cho sức khỏe của bạn, và sầu riêng là loại trái cây chứa một lượng vi chất dinh dưỡng “dư thừa” đáng kể. Nó cũng chứa khá nhiều vitamin B: Sầu riêng chứa khá nhiều vitamin B, vitamin B sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim, giúp tăng HDL (cholesterol tốt) và thậm chí có thể giúp ích cho sức khỏe. cải thiện tâm trạng, giảm trầm cảm.
  • Chứa sắt và đồng: Sầu riêng rất giàu sắt và đồng. Đồng và sắt cần thiết cho sự hình thành và sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sầu riêng cũng chứa mangan, giúp hỗ trợ sức khỏe của xương và da. Kali đáng kể: Kali là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát huyết áp, giữ cho natri trong phạm vi và giúp điều hòa nhịp tim. Sầu riêng là loại trái cây chứa nhiều kali rất tốt cho sức khỏe.
  • Sầu riêng chứa tryptophan: Tryptophan còn được biết đến như một loại thuốc ngủ tự nhiên và có nhiều trong sầu riêng. Điều này có nghĩa là sầu riêng sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Một nguồn thiamine tốt: Titamine có thể giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng và hỗ trợ sự phát triển cơ bắp và sức khỏe thần kinh. Nếu bạn muốn bổ sung thiamine, hãy sử dụng sầu riêng, một khẩu phần sầu riêng chứa khoảng 30% lượng thiamine được khuyến nghị hàng ngày.
  • Hàm lượng phốt phát cao: Cuối cùng, sầu riêng có hàm lượng phốt phát cao, còn được gọi là axit folic. Chất này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, sự phát triển của thai nhi (nếu bạn đang mang thai), và thậm chí giúp hỗ trợ chức năng não. Một khẩu phần sầu riêng chứa khoảng 20% ​​nhu cầu axit folic hàng ngày của bạn.

6 lý do tại sao phụ nữ hiếm muộn nên ăn sầu riêng:

  • Chứa estrogen: Theo các chuyên gia, trái cây có chứa nội tiết tố estrogen, chỉ nhiều hơn hoặc ít hơn một chút. Hormone này được sản xuất tự nhiên trong cơ thể con người, nhưng một số phụ nữ có lượng estrogen thấp bất thường. Do đó xảy ra vô sinh. Do đó, lượng estrogen tự nhiên dồi dào trong sầu riêng sẽ hỗ trợ quá trình thụ thai diễn ra thuận lợi hơn.
  • “Chuyện ấy” đầy cảm hứng: Sầu riêng được chứng minh là có chứa các hoạt chất giúp tăng ham muốn ở cả nam và nữ. Do đó, ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp bạn có thêm cảm hứng gần gũi với bạn tình, chức năng tình dục cũng được cải thiện. Đặc biệt theo năm hướng dẫn, sầu riêng cải thiện khả năng sinh sản bằng cách thúc đẩy khả năng di chuyển của tinh trùng.
  • Duy trì cân nặng: Sầu riêng giúp giảm nguy cơ tăng cân bất thường và duy trì cân nặng bình thường vì nó rất giàu chất xơ, khoáng chất và nước. Tất nhiên, loại quả này cũng chứa chất béo, nhưng chất béo tốt.
  • Hỗ trợ điều trị buồng trứng đa nang: Các trường hợp vô sinh do PCOS đang có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây. Chất kháng sinh tự nhiên, chống béo phì và chống tăng đường huyết của sầu riêng có thể chống lại nhiều yếu tố liên quan đến buồng trứng đa nang.
  • Giảm nguy cơ thiếu máu: Có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy thiếu máu có liên quan mật thiết đến việc giảm khả năng sản xuất hồng cầu. Điều này đồng nghĩa với việc tỷ lệ mang thai cũng ngày càng giảm. Trong khi đó, sầu riêng cung cấp nhiều axit folic, chất cần thiết cho quá trình sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, loại quả này còn chứa sắt và đồng. Cả hai đều hỗ trợ quá trình tái tạo tự nhiên của các tế bào hồng cầu, giảm nguy cơ thiếu máu.
  • Lợi ích khácSầu riêng cũng có những lợi ích nhất định giúp thúc đẩy quá trình thụ thai như được liệt kê dưới đây. Loại quả này chứa nhiều đường, chất béo hữu ích, nó cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, nó cũng giúp cải thiện hệ thống xương vì nó rất giàu canxi, magiê và đồng. Những khoáng chất này đặc biệt quan trọng trong cuộc chiến chống loãng xương. Cuối cùng, sầu riêng giúp bạn ngủ sâu hơn bằng cách kiềm chế chứng mất ngủ kinh niên.

Bài viết cùng chủ đề: