55 lượt xem

Bà Bầu ăn Dưa Lê Mang Lại Những Lợi ích Gì Cho Sức Khỏe? • Adayne.vn | Thiennhan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Bà bầu ăn dưa khi mang thai không chỉ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi mà còn giúp bà bầu cân bằng huyết áp, chăm sóc da, chống dị tật thai nhi. Không chỉ vậy, dưa gang còn giúp mẹ kiểm soát được tình trạng tăng cân khi mang thai. Để hiểu rõ hơn về thành phần dinh dưỡng của dưa, cũng như những lợi ích tuyệt vời của dưa đối với cơ thể. Để tốt cho sức khỏe bà bầu, hãy đọc bài “Bà bầu ăn mướp và những lợi ích cho sức khỏe” dưới đây.

Dưa hấu là một trong những loại trái cây giàu chất dinh dưỡng

Dưa hấu là một trong những loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng. Ảnh: Internet

1. Thành phần dinh dưỡng của quả mướp

Dưa hấu Dưa hấu là một trong những loại trái cây ngon nhất nên thường được dùng để giải cơn khát cho bà bầu. Điều bạn có thể chưa biết là dưa lưới là một nguồn cung cấp năng lượng và khoáng chất vô cùng dồi dào. 100 g dưa gang chứa tới 36 kcal, trong đó lượng chất bột đường 0,09%, chất béo 0,14%, chất đạm 0,54%, vitamin C, K, B1, B2. B3, B5, B6, axit folic,… Không chỉ vậy, dưa gang còn chứa nhiều canxi, sắt, magie, mangan, phốt pho, kali, natri, kẽm,… vô cùng có lợi cho sức khỏe của mẹ.

2. Lợi ích của dưa hấu đối với bà bầu

  • Dưa hấu giúp cân bằng huyết áp ở phụ nữ mang thai

Hàm lượng kali trong dưa góp vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sự lên xuống của huyết áp ở bà bầu. Ngoài ra, thành phần này còn giúp mẹ bảo vệ cơ thể, tăng cường sức đề kháng để chống lại bệnh tật.

  • Giảm chuột rút ở phụ nữ mang thai

Sự thay đổi nội tiết khi mang thai cùng với sự thiếu hụt dinh dưỡng sẽ dễ khiến bà bầu bị chuột rút khi mang thai. Để khắc phục hiệu quả tình trạng này, bà bầu nên bổ sung magie cho cơ thể, dưa gan sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời cho mẹ.

Dưa hấu giúp bà bầu bổ sung magie hiệu quả.

Bí đao Bí đao giúp bà bầu bổ sung magie hiệu quả. Ảnh: Internet

  • Dưa hấu giúp bà bầu cải thiện làn da hiệu quả

Bí đao là một trong những loại trái cây rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa. Vì vậy, bà bầu ăn mướp khi mang thai sẽ ngăn ngừa và khắc phục hiệu quả các vết nám, tàn nhang trên da. Không chỉ vậy, dưa gang còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bổ sung nhiều collagen cho bà bầu.

  • Điều trị chứng mất ngủ ở phụ nữ có thai

Ngoài những lợi ích trên, ăn mướp còn giúp bà bầu giảm khó thở, mệt mỏi để mẹ ngủ ngon hơn. Ngoài ra, dưa hấu còn hỗ trợ quá trình giảm cân của các mẹ. Bởi loại quả này không chỉ là nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn rất ít calo. Vì vậy, bà bầu có thể ăn loại quả này thường xuyên để kiểm soát tình trạng tăng cân khi mang thai.

  • Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Axit folic là một trong những thành phần đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa dị tật ống thần kinh của thai nhi. Vì vậy, mẹ nên bổ sung axit folic ngay trước khi mang thai để bảo vệ thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Axit folic có nhiều trong đậu, bơ, bông cải xanh, măng tây, củ cải đường, cam, hạt hướng dương,… và đặc biệt là trong dưa.

Dưa hấu có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Dưa hấu có thể ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Ảnh: Internet

3. Những lưu ý khi chọn dưa cho bà bầu

Để mang về cho gia đình những quả dưa ngon, các mẹ nên mua dưa đúng mùa thu hoạch, vì dưa trái vụ thường tiếp xúc với hóa chất kích thích. Vì vậy, hoa quả trái vụ thường không an toàn cho sức khỏe bà bầu. Ngoài ra, mẹ cũng nên mua dưa vào những ngày nắng, vì sau ngày mưa những loại quả này thường có vị ngọt hơn dưa bở. Khi chọn dưa, mẹ nên chọn những quả chắc, tròn đều, cuống nhỏ, tươi không bị dập, đáy dưa hơi lồi vì những quả này thường khi ăn sẽ giòn và lâu chín.

Bà bầu ăn dưa Có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe khi mang thai. Nhưng các mẹ chỉ nên ăn dưa vừa phải, không nên ăn quá nhiều để đảm bảo an toàn. Ngoài ra, để chọn được những quả dưa ngon, chất lượng, các mẹ không nên mua dưa không đúng thời điểm.

Tóm tắt về hạnh phúc

Lợi ích sức khỏe của việc ăn dưa khi mang thai là gì?
Lợi ích sức khỏe của việc ăn dưa khi mang thai là gì?

Bài viết cùng chủ đề: