12 lượt xem

Giữa Calisthenic với Gym, tập gì lợi hơn? | Thiennhan

Callanetics là một phương pháp đào tạo mà không có trọng lượng, nhưng chỉ sử dụng tạo ra một cơ thể và một ban nhạc tập thể dục chính. Giữa Câu lạc bộ thể thao với phòng tập thể dục sau đó Callanetics được nhiều người yêu thích vì họ có Rất nhiều lợi ích, bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để thực hiện bài tập này. Vì thế Callanetics chính xác thì còn gì vui hơn thể hình và thể dục dụng cụ thông thường? Hãy xem qua bài báo này.

Callanetics gì?

Như được đề cập ở trên, Callanetics Chỉ có một tập thể dục không có phương pháp nào được yêu cầu sử dụng tăng cân, nhưng chỉ sử dụng trọng lượng cơ thể và thanh, đầu tiên đã từng thực tiễn.

Theo Encyclopedia Britannica, nó có nguồn gốc từ Hy Lạp cổ đại, Kalos có nghĩa là Beauty và Stenos có nghĩa là một quyền lực được đặt theo tên của nhà sử học Hy Lạp Callisthenes. Dịch sang tiếng Anh, nó đọc là Calisthenics.

Bài tập về nhà Callanetics sẽ giúp bạn có Vâng linh hoạt, mềm dẻo, sức mạnh, thăng bằng, ý chí và sức bền với hàng trăm bài tập Sự khác biệt với giúp đỡ mạnh mẽ nhất Luyện tập Các bài tập của khóa học cũng yêu cầu một giáo án bài bản, từ sơ cấp đến trung cấp, sau đó bạn có thể tiến tới một chế độ tập luyện nâng cao, đòi hỏi nhiều hơn.

MỘT. Định nghĩa Đào tạo đường phố Đào tạo đường phố

Street Workout là sự kết hợp của điền kinh, thể dục nhịp điệu và thể thao. Đó không chỉ là một phương pháp luyện tập, mà còn là một lối sống mới, một cách thức luyện tập mới.

Hình thức này phổ biến nhất ở Nga, sau đó Đông Âu và Hoa Kỳ, đặc biệt trong các khu đô thị. Thể thao đường phố thường bị hiểu lầm là Nhưng callanetics thì khác. Huấn luyện đường phố là huấn luyện đường phố trong đó người dùng sử dụng những gì có sẵn trên đường phố, trong khi thể dục nhịp điệu yêu cầu thiết bị đặc biệt (thường là xà đơn). thực tiễn.

Câu lạc bộ thể thao với phòng tập thể dục

Huấn luyện đường phố không yêu cầu thiết bị đặc biệt thực tiễn (Nguồn: street-workout783)

Huấn luyện đường phố rất dễ học, thậm chí bạn có thể tìm thấy các bài tập trực tiếp trên Facebook, và nó cũng có những ưu và nhược điểm riêng.

Lợi ích của huấn luyện đường phố / calanetics

  • Thể thao đường phố không cần thiết mang theo thiết bị trình diễn, Chỉ cần có bán kính là đủ.
  • Tiết kiệm chi phí: Bằng cách loại bỏ nhu cầu đến phòng tập thể dục, các phương pháp tập luyện thể chất giúp tiết kiệm nhiều hơn thiết bị tập thể dục nhưng cũng để tiết kiệm giá phòng tập thể dục và đi.
  • bạn sẽ làm đào tạo với một nhóm người đến tăng động lực đạo đức thực tiễn các thành viên khác.

So sánh Street Workout và Gym

Street Workout là về sự tự do dựa trên tạ hoặc thiết bị tạ. Đi với chúng tôi Học nhiều hơn về so sánh hai chủ đề này: về trọng lượng khi tập thể dục, bạn sẽ làm một cách dễ dàng thay đổi trọng lượng từ nhẹ hơn sang nặng hơn theo dõi tình trạng cơ thể và cân nặng của bạn, cũng nhưcó lẽ thực tiễn của bạn. Đối với những người mới tập, khi đã quen có thể chuyển từ mức tạ nhẹ hơn sang mức nặng hơn.

Tập luyện trên đường phố đòi hỏi trọng lượng cơ thể của bạn, vì thế Bạn không thể thay đổi trọng lượng như trong phòng tập thể dục. Sẽ hơi khó khăn cho những người mới tập và những người quá béo để tập luyện.

Bài tập toàn thân cho người mới bắt đầu Kết hợp tập gym và rèn luyện sức khỏe

Thiết bị tập thể dục sẽ có sẵn thích hợp Người mới để bắt đầu (Nguồn: Sức khỏe nam giới)

Xem thêm: Hướng dẫn soạn tin hóa đơn điện tử

Đặc điểm của cơ và khớp

Sẽ có các bài tập cho khách đến phòng tập ảnh hưởng các nhóm cơ riêng lẻ. Làm những thứ ở đó, bạn có thể chọn bài tập bạn thích làm. Nhưng đối với những người bắt đầu thực hành, nó thường chỉ là chú ý đến một nhóm cơ gây mất cân bằng thể chất.

Đối với đào tạo đường phố, có thể bạn không cần phải lo lắng đây Tại vì hầu hết Đào tạo đường phố có sẵn hiệu ứng với một số nhóm cơ cùng một lúc.

Chống đẩy là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả nhất cho ngực, gân kheo và cánh tay.  Đẩy lên rất đơn giản, không cần dụng cụ và tạo ra kết quả nhanh chóng

Callanetics và đào tạo đường phố

Năng động, tràn đầy năng lượng

Tập gym chắc chắn sẽ không mang lại hiệu quả như Street Workout, vì Street Workout có nhiều môn thể thao sức bền và độ dẻo dai hơn. đến một cơ thể linh hoạt và di động hơn. Nhưng mà đây Đừng nói rằng đến phòng tập thể dục sẽ làm giảm khả năng vận động của bạn.

Tìm hiểu thêm Công nghệ IoT là gì? Phát triển công nghệ IoT

Giá giữa Calisthenic và Gym

tập thể hình bạn sẽ làm phải chi một số tiền đáng kể, Đầu tiên tiền tập gym hàng tháng có đắt không đến dụng cụ thể thao và thực phẩm chức năng. nếu bạn Chắc chắn sẽ tốn nhiều chi phí hơn để đi từ nhà đến phòng tập thể dục. Đầu tư vào trang thiết bị là điều cần thiết khi bạn phải đến phòng tập.

Tuy nhiên khi bạn thực hiện Street Workout, bạn có thể Tiết kiệm một số tiền vì bạn không phải trả tiền để đi đến phòng tập thể dục hàng tháng có lẽ thực hành ở bất cứ đâu.

Chương trình dưỡng sinh trung cấp

Không phải ai cũng có thể có khả năng tập thể hình (Nguồn: PTDC)

Tuy nhiên, việc tập luyện trong phòng gym cũng có những lợi thế nhất định so với việc tập luyện trên đường phố. Điều này đồng nghĩa với việc bạn được huấn luyện viên hỗ trợ tận tình một cách bài bản, từ bài tập cơ bản đến bài tập trên lớp, giảm cân nhanh hơn, tập trung vào mong muốn tương lai và đảm bảo các nguyên tắc an toàn. Hãy nhớ rằng dinh dưỡng đóng một vai trò rất lớn trong quá trình tập gym của bạn.

Với những kinh nghiệm của webdanhgia.vn trên đây, bạn đã có sự lựa chọn Câu lạc bộ thể thao với phòng tập thể dụcTôi nên chọn hình thức tập thể dục nào? Để được hướng dẫn thêm giáo án Calisthenics nâng cao, liên hệ phòng tập Calisthenics tphcm.

Xem thêm 7 phần mềm tối ưu hóa RAM PC tốt nhất

Bài viết cùng chủ đề: