18 lượt xem

Những điều xảy ra với cơ thể khi bạn ăn cần tây | Thiennhan

Nhờ sự nổi tiếng của nước ép cần tây, loại rau họ cải từng không được biết đến này ngày nay đã được tôn vinh. Đúng vậy, cần tây xứng đáng đứng đầu vì tất cả những lợi ích sức khỏe của nó. Nhưng đừng lo lắng, bạn không cần phải uống nước ép cần tây để gặt hái những lợi ích của loại rau này. Nếu bạn thích ăn cần tây, nó cũng có nhiều lợi ích tuyệt vời.

Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy cần tây có nhiều chất điện giải, vitamin và chất xơ nên nó trở thành một món ăn trưa hoặc ăn vặt tuyệt vời. Bạn chỉ cần để trong tủ lạnh, cắt miếng nhỏ, ngâm nước để giữ được độ giòn lâu hơn.

Đây chính xác là những gì sẽ xảy ra với cơ thể khi ăn cần tây, như các chuyên gia thừa nhận - ảnh 1.

Nhờ sự nổi tiếng của nước ép cần tây, loại rau họ cải từng không được biết đến này ngày nay đã được tôn vinh.

Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn cần tây:

– Giảm sưng tấy do giữ nước trong cơ thể.

– Bổ sung nước cho cơ thể.

– Đốt cháy calo tốt hơn.

– Làm lành vết thương nhanh.

– Cơ thể được cung cấp một lượng lớn chất xơ.

– Huyết áp thấp.

– Chống lại các tế bào ung thư.

7 thay đổi của cơ thể sau khi ăn cần tây

1. Giảm sưng tấy do giữ nước

Nhờ có phthalides, một hợp chất trong cần tây được cho là có tác dụng loại bỏ chất lỏng dư thừa, lợi tiểu tự nhiên của cần tây giúp thải nước ra khỏi cơ thể. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi, đừng lạm dụng nó với các chất bổ sung không kê đơn. Ăn các loại rau họ cải như cần tây để giảm sưng tấy!

Đây chính xác là những gì sẽ xảy ra với cơ thể khi ăn cần tây, như các chuyên gia thừa nhận - ảnh 2.

2. Cơ thể ngậm nước nhiều hơn

Là một nguồn cung cấp chất điện giải, cần tây sẽ giúp vận chuyển nước vào các tế bào của bạn và giữ cho bạn đủ nước một cách tự nhiên. Nếu da bạn cảm thấy khô, hãy cắt nhỏ một ít cần tây và để trong tủ lạnh để ăn nhẹ khi cần thiết. Chất điện giải đặc biệt quan trọng đối với việc tập thể dục. Cân nhắc đóng gói cần tây và bơ đậu phộng như một món ăn nhẹ trước khi tập luyện với nước để giữ cho bạn đủ nước — đặc biệt nếu bạn ăn cần tây với bơ đậu phộng.

3. Đốt cháy calo tốt hơn

Cần tây được cho là một trong những thực phẩm duy nhất khiến bạn đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Chỉ với 9 calo mỗi cọng cần tây, khi ăn vào, nhiệt lượng trong thực phẩm này sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

4. Nhanh lành vết thương

Vitamin K được tìm thấy trong hầu hết các loại rau xanh và nó làm đặc máu một chút và cải thiện quá trình đông máu! Nó cải thiện khả năng của cơ thể bạn để phản ứng với các vết cắt hoặc vết thương nhỏ bằng cách đông máu.

Bạn có thể nhận được một lượng vitamin K lành mạnh từ nhiều loại rau xanh, cần tây là một trong số đó.

5. Cơ thể được cung cấp một lượng lớn chất xơ

Cần tây, có nhiều chất xơ, sẽ giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn thường xuyên. Nếu bạn gặp khó khăn để có đủ chất xơ, nhấm nháp một chén cần tây sống có thể giúp bạn đáp ứng 25-38g lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày.

Tiến sĩ cho biết: “Cần tây chứa ít calo và nhiều nước. Thêm vào đó, nó rất giòn và giàu chất xơ. Lisa Young.

Đây chính xác là những gì sẽ xảy ra với cơ thể khi ăn cần tây, như các chuyên gia thừa nhận - ảnh 4.

Cần tây, có nhiều chất xơ, sẽ giúp cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn thường xuyên.

6. Giảm huyết áp

Kali là một chất điện giải được biết đến với vai trò điều hòa huyết áp. Cải thiện huyết áp một cách tự nhiên bằng cách bổ sung các loại rau giàu kali như cần tây là điều thông minh. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc và ít natri đã được chứng minh là có tác dụng giảm huyết áp.

7. Chống lại tế bào ung thư

Chất chống oxy hóa là vũ khí chống lại bệnh ung thư, và nếu bạn ăn cần tây, bạn sẽ nhận được rất nhiều chất này. Chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa các tế bào hình thành ung thư trong cơ thể và sửa chữa các tế bào bị tổn thương.

Chuyên gia cho biết: “Cần tây chứa apigenin và luteolin. Cả hai đều là chất chống oxy hóa có thể làm giảm nguy cơ ung thư và bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do.

Đây chính xác là những gì sẽ xảy ra với cơ thể khi ăn cần tây, như các chuyên gia thừa nhận - ảnh 5.

Chất chống oxy hóa là vũ khí chống lại bệnh ung thư, và nếu bạn ăn cần tây, bạn sẽ nhận được rất nhiều chất này.

Xin lưu ý rằng không nên tiêu thụ cần tây trong thời gian dài, mặc dù nó rất có lợi cho sức khỏe

Theo nguyên đại tá bác sĩ đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), rau cần tây là một vị thuốc, không nên lạm dụng. Liều lượng khuyến cáo: cần tây tươi 40-50g / ngày, cần tây khô 15g / ngày.

Các bác sĩ chuyên khoa đặc biệt khuyến cáo không nên sử dụng rau cần tây trong thời gian dài vì sẽ gây ra khí hư. Nếu bạn đang sử dụng liên tục để giữ dáng, giảm cân, làm đẹp da thì chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn khoảng 1 tuần, sau đó ngưng 2 tuần và tiếp tục sử dụng theo chu kỳ này.

Những người bị huyết áp thấp cần hết sức thận trọng khi sử dụng rau cần tây, vì loại rau này có đặc tính hạ đường huyết. Loại rau này cũng có thể gây sẩy thai khi tiêu thụ với liều lượng lớn, vì vậy phụ nữ mang thai muốn ăn cần tây nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.