43 lượt xem

Những tác dụng tốt của tinh dầu lavender cho sức khỏe | Thiennhan

Trong liệu pháp hương thơm, mùi hương của hoa oải hương là một trong những lựa chọn phổ biến nhất. Điều này không chỉ bởi vì hoa oải hương có mùi ngọt ngào. Nhưng vì mùi của hoa oải hương cũng có tác dụng tốt đối với sức khỏe tinh thần.

Nguồn gốc của hoa oải hương

Hoa oải hương là một loài cây bụi có hoa có nguồn gốc từ Bắc Phi và khu vực Địa Trung Hải. Tên hoa oải hương được cho là xuất phát từ gốc Latinh, lavarecó nghĩa là rửa hoặc tắm.

Được gọi chung là hoa oải hương, thực tế có 47 loài hoa oải hương khác nhau. Không phải tất cả các loại hoa đều có mùi lớn. Ngoài ra, mỗi loài có khá nhiều mùi khác nhau.

Tương tự Hoa oải hương Anh thường có mùi ngọt ngào nhất. Nó cũng là loại tinh dầu phổ biến nhất. Tương tự Hoa oải hương hà lan có mùi sắc hơn gợi nhớ đến cam thảo. Trong khi đó Hoa oải hương Pháp Nó có hương thơm dịu nhẹ tương tự như hương thảo (rosemary).

Từ khi nào hoa oải hương được sử dụng trong liệu pháp hương thơm?

Từ hàng thiên niên kỷ trước Công nguyên, người Ai Cập cổ đại đã sử dụng hoa oải hương trong quá trình ướp xác. Họ nhận ra rằng hoa oải hương có tác dụng diệt khuẩn, điều này cần thiết để ngăn xác ướp hư hỏng. Ngoài ra, hương thơm nhẹ nhàng của hoa oải hương cũng đánh tan mùi khó chịu của xác ướp.

Người La Mã cổ đại đã sử dụng hoa oải hương để nấu ăn, tắm rửa và làm thơm không gian sống. Người Hy Lạp cổ đại đã sử dụng hoa oải hương như một chất khử trùng cho chứng mất ngủ và đau lưng.

Ở châu Âu thời trung cổ, hoa oải hương được sử dụng rộng rãi để rửa. Những người phụ nữ giặt quần áo thuê được gọi là “thợ giặt đồ” vì họ giặt bằng hoa oải hương và phơi quần áo ướt trên những bụi hoa oải hương.

Cánh đồng hoa oải hương ở Provence, Pháp

Lợi ích sức khỏe của mùi hoa oải hương

Tinh dầu oải hương là một trong những loại tinh dầu thiên nhiên rất được ưa chuộng. Tinh dầu thường thấy trên thị trường có nguồn gốc từ chiết xuất của hoa oải hương Anh (Lavandula angustifolia). Hít mùi thơm của hoa oải hương, cũng như thoa tinh dầu lên da và tóc, có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe.

1. Thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm

Hiện nay, chưa có nhiều nghiên cứu quy mô lớn về tác dụng của hoa oải hương. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu nhỏ cho thấy hoa oải hương có tác dụng làm dịu, chống lo âu.

Ví dụ: nghiên cứu được xuất bản trên các tạp chí được bình duyệt Sinh lý và hành vi năm 2005 200 người đã tham gia. Trước khi điều trị răng, các nhà nghiên cứu buộc họ phải hít mùi hương của hoa oải hương. Kết quả cho thấy những người này ít lo lắng hơn và tâm trí họ sáng sủa hơn khi đến gặp nha sĩ.

Một nghiên cứu tạp chí khác Các liệu pháp bổ sung trong thực hành lâm sàng vào năm 2012 cho thấy rằng tinh dầu oải hương giúp làm dịu tâm trí của phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Nghiên cứu này bao gồm dữ liệu từ 28 phụ nữ vừa sinh con trong 18 tháng trước đó. Trong bốn tuần, hai lần một tuần và 15 phút mỗi lần, những người phụ nữ này hít hoa oải hương trong phòng ngủ của họ. Họ nói rằng cảm giác chán nản biến mất rất nhanh.

2. Thư giãn đầu óc, giúp bạn ngủ ngon

Những người bị mất ngủ có thể tìm thấy tinh dầu hoa oải hương là một chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên.

Một nghiên cứu được thực hiện trên một tạp chí được bình duyệt vào năm 2015 Tạp chí Thuốc bổ sung và Thay thế cho thấy rằng việc kết hợp tinh dầu oải hương với thói quen ngủ tốt đã dẫn đến giấc ngủ sâu hơn ở sinh viên đại học. Kết quả này dựa trên báo cáo của 79 sinh viên. Họ cũng đồng ý rằng hít thở hương thơm của hoa oải hương giúp họ tăng cường tinh thần khi thức dậy.

Tác dụng xoa dịu này không chỉ gặp ở những người trẻ tuổi, mà còn ở những người lớn tuổi mắc chứng rối loạn giấc ngủ. Năm 2018 nghiên cứu trong tạp chí Thực hành điều dưỡng toàn diện Lưu ý: Sử dụng tinh dầu thơm oải hương trong 30 phòng ngủ của viện dưỡng lão giúp người cao tuổi ngủ sâu và lâu hơn bình thường.

3. Làm dịu làn da bị cháy nắng, mẩn ngứa

Năm 1937, ông Rene-Maurice Gattefossé, “cha đẻ” của liệu pháp hương thơm, đã phát hiện ra công dụng chữa bệnh tuyệt vời của tinh dầu oải hương.

Trong quá trình thử nghiệm, anh ta bị bỏng khá nặng. Cảm thấy vô cùng đau đớn, anh đưa tay vào bình chất lỏng gần nhất, hy vọng rằng nước có thể làm dịu cơn đau. Sau đó, anh phát hiện ra rằng da trên tay của mình nhanh chóng lành lại và không để lại sẹo. Hóa ra chiếc bình này không đựng nước, mà chứa tinh dầu oải hương nguyên chất.

Do đó, kem dưỡng da tay có chứa hoa oải hương có tác dụng chữa lành vết sẹo, làm dịu cơn ngứa của vùng da bị cháy nắng, ửng đỏ hoặc bị chàm. Bạn có thể làm kem dưỡng da tay tại nhà bằng cách sử dụng bơ hạt mỡ nguyên chất và tinh dầu oải hương.

4. Kháng khuẩn

Trong Thế chiến thứ hai, tinh dầu oải hương được sử dụng như một chất khử trùng trong phẫu thuật. Ông Rene-Maurice Gattefossé phát hiện ra rằng tinh dầu giúp bệnh nhân phục hồi nhanh chóng mà không có tác dụng phụ của chất khử trùng. Tinh dầu oải hương trong các chất tẩy rửa gia dụng ngoài tác dụng tạo mùi thư giãn còn giúp tăng hiệu quả kháng khuẩn cho sản phẩm.

Cách thư giãn với hương hoa oải hương

Sau một tuần làm việc dài và căng thẳng, tại sao bạn không thử thư giãn với hoa oải hương? Mùi kỳ diệu của loài hoa này sẽ giúp bạn thư giãn nhanh chóng. Hãy thử một số kỹ thuật thư giãn sau:

1. Hít một ít tinh dầu oải hương trong phòng ngủ. Để có mùi hương đậm nhất, hãy sử dụng máy khuếch tán tinh dầu không dùng nước. Máy tạo ẩm bằng nước sẽ giúp làm ẩm không khí.

Trị liệu bằng hương thơm với tinh dầu oải hương để có một giấc ngủ ngon

2. Ngâm mình trong bồn nước có pha muối biển với hoa oải hương. Bạn cũng có thể thêm vài giọt tinh dầu để tăng độ đậm cho mùi hương.

Bạn cũng có thể làm muối tắm oải hương tại nhà. Trộn muối biển với hoa khô và vài giọt tinh dầu oải hương nguyên chất.

3. Thêm một vài giọt tinh dầu oải hương Trộn với dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân để massage cơ thể. Bạn cũng có thể điều trị móng tay, móng chân bằng hỗn hợp dầu này.

Bạn cũng có thể mua các loại dầu massage đã được pha sẵn

4. Sử dụng hoa oải hương khô Đặt nó trên gối của bạn để giữ mùi hương thoang thoảng khi bạn ngủ. Bạn cũng có thể đặt hoa khô trong tủ quần áo của mình như một chất chống mối mọt.

Hoa oải hương khô được đóng gói sẵn trong các gói để xoa dịu đầu hoặc mắt. Ảnh: Elizabeth W

Cẩn thận khi sử dụng tinh dầu oải hương

  • Khi mua tinh dầu oải hương nguyên chất, bạn nên tìm những sản phẩm có nhãn “100% Lavandula angustifolia” trên thương hiệu. Đây là tên khoa học của hoa oải hương tiếng Anh. Nếu sản phẩm của bạn có chứa các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu jojoba hoặc dầu hạnh nhân, thì đó là một loại tinh dầu để xoa bóp và không thích hợp để xông hương.
  • Một số người có làn da nhạy cảm có thể bị phản ứng dị ứng khi tinh dầu oải hương được thoa trực tiếp lên da. Nếu bạn bị chóng mặt, đau đầu, buồn nôn sau khi sử dụng tinh dầu oải hương, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.
  • Không sử dụng tinh dầu oải hương bằng đường uống vì có thể gây ngộ độc.
  • Mặc dù có đặc tính làm dịu, dầu oải hương không nên được sử dụng thay thế cho thuốc.

>>> Xem thêm: “TỰ LÀM LẤY”.

Harper’s Bazaar Việt Nam

Bài viết cùng chủ đề: