11 lượt xem

Phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không? | Thiennhan

Sau sinh không được chụp ảnh sau sinh 1
Sầu riêng là loại trái cây có vị ngọt đậm, cay nồng nhưng lại giàu vitamin B, C, kali, canxi và chất xơ.

Hàm lượng vitamin C trong sầu riêng giúp chống lại các gốc tự do, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào, ngăn ngừa mầm bệnh. 1 chén sầu riêng có thể chứa tới 80% lượng vitamin C mà cơ thể cần nạp vào mỗi ngày.

Trong khi đó, vitamin B9 và hợp chất folate trong thịt sầu riêng chín rất có lợi cho máu và tác động trực tiếp đến quá trình sản xuất hồng cầu trong cơ thể. Vitamin B6 giúp tăng mức độ dẫn truyền thần kinh, giảm mệt mỏi và chống trầm cảm sau sinh.

Ngoài ra, hàm lượng kali và canxi trong sầu riêng còn giúp ngăn chặn sự bài tiết canxi qua nước tiểu, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, đồng thời chúng còn bảo vệ một trái tim khỏe mạnh.

Sinh xong không được chụp ảnh sau sinh 2
Sầu riêng là loại trái cây tốt cho sức khỏe

Hàm lượng chất xơ trong sầu riêng giúp cải thiện nhu động ruột, giúp đánh bay hiệu quả tình trạng táo bón ở phụ nữ sau sinh.

2. Phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không?

Mặc dù sầu riêng chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ đã sinh KHÔNG NÊN Ăn sầu riêng, đặc biệt là phụ nữ đang cho con bú, có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và con.

Sau sinh không được chụp ảnh sau sinh 3
Phụ nữ cho con bú có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé

Thứ nhất, hàm lượng calo và chất béo trong loại quả này quá cao nên phụ nữ sau sinh khó kiểm soát cân nặng. Sầu riêng có tính nóng, khi đi vào cơ thể trẻ qua đường sữa mẹ, cơ thể trẻ có thể bị nóng, trằn trọc, rối loạn giấc ngủ và thường xuyên quấy khóc về đêm.

Ở những bà mẹ sinh mổ, sầu riêng gây khó khăn cho quá trình lành vết thương sau mổ, hàm lượng đường cao trong sầu riêng cũng không tốt cho sản phụ bị tiểu đường. Sầu riêng có thể gây đầy bụng, khó tiêu và rối loạn giấc ngủ, băng huyết ở phụ nữ sau sinh.

Da của phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị dị ứng, đặc biệt lượng đường trong sầu riêng có thể làm tăng tiết bã nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn và ảnh hưởng xấu đến làn da của phụ nữ.

Sau sinh không được chụp ảnh sau sinh 4
Ở những bà mẹ sinh mổ, sầu riêng gây khó khăn cho quá trình lành vết thương sau mổ, trong sầu riêng có quá nhiều đường không tốt cho sản phụ bị tiểu đường.

Ngoài ra, mùi “nặng” của sầu riêng dễ bám vào hơi thở và nước tiểu của mẹ, dễ khiến bé cảm thấy khó chịu và căng thẳng khi ở bên mẹ. Nguy hiểm hơn, sầu riêng có thể gây tử vong cho những bà mẹ sau sinh có tiền sử suy thận, do cứ 100g sầu riêng cung cấp khoảng 436mg kali. Những dưỡng chất này giúp xương chắc khỏe, nhưng lại gây độc cho bệnh nhân suy thận.

3. Vậy sau sinh bao lâu được ăn sầu riêng?

Do ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và con, tốt nhất không nên ăn sầu riêng sau khi sinh và trong thời gian cho con bú. Thậm chí nhiều chị em thắc mắc “Sau sinh 1 tháng ăn sầu riêng được không?”.

Nếu bạn muốn ăn, hãy ăn ít, không nhiều, để thỏa mãn cơn thèm ăn của bạn. Chị em cũng cần lưu ý, nếu cơ thể mắc các bệnh kể trên thì hoàn toàn không nên sử dụng loại quả này.

Sau sinh không được chụp ảnh sau sinh 5
Để thỏa mãn cơn thèm ăn, bạn không nên ăn nhiều mà nên ăn ít

4. Sau sinh và đang cho con bú có nên ăn mít không?

Tương tự như sầu riêng, mít cũng là loại trái cây có hương vị “nồng nàn” lại chứa nhiều đường và chất xơ. Cùi mít rất giàu đường đơn như fructose và sucrose sẽ giúp mẹ dễ dàng lấy lại năng lượng và giảm mệt mỏi cơ bắp. Câu hỏi đặt ra là phụ nữ đang cho con bú có nên ăn mít không? Câu trả lời là CÓ LẼ. Tuy nhiên, các mẹ nên lưu ý một số tác dụng phụ không ngờ của mít đối với sức khỏe:

Đối với những người mắc hội chứng rối loạn máu, ăn loại quả này có thể làm tình trạng bệnh trầm trọng hơn do mít gây đông máu.

Sau sinh không được chụp ảnh sau sinh 6
Đang cho con bú ăn mít được không nhưng cần lưu ý một số tác dụng phụ ngoài ý muốn của mít đối với sức khỏe?

Bé có hấp thụ được mít hay không còn tùy thuộc vào thể trạng của bé. Vì giai đoạn này bé đang bú mẹ nên mẹ ăn gì tùy thích, mùi mít lẫn trong sữa có thể khiến bé khó chịu, bé có thể bỏ bú hoặc nặng hơn là rối loạn tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.

+ Cũng giống như sầu riêng, mít là loại trái cây có tính nóng nên mẹ nên ăn điều độ để tránh bị căng sữa do nóng trong người và nổi mụn trên da.

5. Loại trái cây nào phù hợp cho bà mẹ đang cho con bú?

Chọn trái cây để ăn trong thời gian cho con bú vừa tốt cho cơ thể mẹ vừa có nguồn sữa cho bé. Dưới đây bạn có thể tìm thấy những loại trái cây hữu ích cho các bà mẹ mới sinh và đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày.

+ Bưởi, cam, quýt

Bưởi không chỉ giàu vitamin C có ích cho bà bầu mà loại quả này còn rất hữu ích trong thời kỳ hậu sản vì giúp ngăn ngừa xuất huyết sau sinh ở sản phụ.

Phụ nữ sau sinh ăn sầu riêng được không?  - Ảnh 7

Mẹ sau sinh nên ăn bưởi, cam, quýt

Theo nghiên cứu, bưởi là loại trái cây vàng bởi ngoài những dưỡng chất cần thiết, chúng còn chứa phytogen thực vật giúp làm đẹp da và đốt cháy mỡ thừa, xua đuổi cholesterol xấu, hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân sau sinh hiệu quả. sự mất mát.

Cùng với các loại trái cây có múi, trái cây họ cam quýt sẽ là lựa chọn tuyệt vời trong thực đơn cho mẹ sau sinh mổ. Hàm lượng vitamin C và canxi cao giúp ngăn ngừa chảy máu sau sinh và tăng tốc độ chữa lành vết thương.

Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng và tăng cường hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, thường xuyên ăn loại quả này còn giúp làm mờ sẹo mổ hiệu quả. Ngoài ra, lượng chất xơ dồi dào trong quýt còn giúp tuyến vú của phụ nữ tăng tiết sữa.

+ Chuối

Táo bón là nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh. Nguyên nhân là do nồng độ hormone progesterone tăng cao ở phụ nữ khi mang thai. Sinh con cũng làm hệ tiêu hóa hoạt động chậm lại, dẫn đến tình trạng táo bón vẫn tiếp diễn ngay cả sau khi sinh.

Chuối là loại trái cây rất tốt và dễ ăn nên bổ sung vào chế độ ăn của bạn, mỗi ngày chúng ta ăn 1-2 quả chuối sau bữa ăn để đường ruột hoạt động tốt hơn.

Chuối rất giàu chất sắt, hàm lượng sắt trong chuối còn giúp giảm thiểu tình trạng thiếu máu ở trẻ sơ sinh một cách hiệu quả và an toàn.

+ Dưa hấu

Loại quả này chứa nhiều kali, vitamin C, canxi cũng như nhiều khoáng chất quan trọng, dưa hấu có tác dụng giải nhiệt, giúp lợi tiểu và tăng sức đề kháng cho da. Ngoài ra, do chứa nhiều nước nên bổ sung dưa hấu sẽ giúp mẹ bổ sung nước cho cơ thể, giúp tiết sữa nhiều hơn.

+ Đu đủ

Giàu khoáng chất và vitamin, kẽm, sắt, chất xơ, đu đủ là loại trái cây tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Ăn đu đủ thường xuyên giúp tăng sức đề kháng, bổ máu, nhuận tràng.

sau khi sinh
Các mẹ có thể hầm với chân giò heo, món ăn này rất lợi sữa, chữa suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng đầu óc

Nếu bị táo bón, bạn nên ăn một miếng đu đủ nhỏ để tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Mẹ có thể hầm đu đủ chín với chân giò heo, món ăn này rất lợi sữa, chữa suy nhược cơ thể, giảm căng thẳng đầu óc.

+ Táo

Táo rất giàu dinh dưỡng, vitamin, chất xơ và là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn của các mẹ muốn giảm cân sau sinh mổ. Chỉ sau 1 quả táo mỗi ngày, chị em đã bổ sung cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất hữu ích. Ngoài ra, hàm lượng kali, chất chống oxy hóa và canxi trong táo còn giúp cải thiện khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ mắc cảm lạnh, cúm.

Hi vọng với chia sẻ về chủ đề các mẹ Sau sinh ăn sầu riêng được không?Chỉ cần ăn được sầu riêng và các loại trái cây tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú là chị em đã có thêm kiến ​​thức chăm sóc bản thân và thai nhi an toàn, hiệu quả.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/phu-nu-sau-sinh-an-sau-rieng-duoc-khong-358092.html

Bài viết cùng chủ đề: