39 lượt xem

Tại sao con người không nhớ được giấc mơ, cách để nhớ được giấc mơ | Thiennhan

vào năm 2020 Thứ Hai, ngày 17 tháng 8, 4:26 chiều

Trong cuộc sống, nếu bạn nhanh chóng quên đi những gì bạn vừa trải qua, bạn nhất định nên đi khám. Nhưng việc quên đi những giấc mơ của bạn là điều bình thường. Tại sao?

Bạn dành 1/3 cuộc đời để ngủ và 1/3 mơ. Bạn thường không nhớ bất kỳ giấc mơ nào của mình. Ngay cả trong những ngày hạnh phúc khi bạn thức dậy với những ký ức về giấc mơ vẫn còn lởn vởn trong đầu, nó có thể sẽ biến mất chỉ trong vài phút.

Tom Andrillon, một nhà thần kinh học tại Đại học Monash ở Melbourne, Úc, cho biết:Chúng ta có xu hướng quên giấc mơ của mình ngay lập tức, và có khả năng những người không nói về giấc mơ thường chỉ đơn giản là vì họ dễ quên chúng hơn.“.

Dựa trên 2011 Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neuron, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, không phải tất cả các vùng não đều nghỉ ngơi cùng một lúc. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vùng hải mã là nơi cuối cùng bạn cần ngủ. Đó là một cấu trúc cong nằm ở mỗi bán cầu não đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn.

Andrillon cho biết, nếu hippocampus là con cuối cùng đi vào giấc ngủ, thì nó có thể là con cuối cùng thức dậy. “Vì vậy, bạn có thể có cửa sổ này và thức dậy với giấc mơ trong trí nhớ ngắn hạn. Nhưng vì hồi hải mã không hoàn toàn tỉnh táo, não của bạn không thể giữ lại ký ức đó.”Andrilonas nói với Live Science.

Nếu bạn muốn nhớ những giấc mơ của mình, hãy làm điều đó trước khi bạn ngủ

Chúng ta thường không thể nhớ những gì chúng ta đã mơ vào ban đêm. Ảnh: Shutterstock

Sau khi thức dậy, não cần ít nhất 2 phút để kích hoạt khả năng mã hóa một bộ nhớ. vào năm 2017 Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu Pháp, họ đã quan sát thói quen ngủ của 18 người, những người báo cáo giấc mơ của họ mỗi ngày, trong khi 18 người khác hiếm khi nhớ bất cứ điều gì. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng những người hay nhớ những giấc mơ thường thức giấc vào nửa đêm. Những người thức dậy vào nửa đêm kéo dài trung bình 2 phút, so với 1 phút ở nhóm còn lại.

Khả năng mã hóa những ký ức mới trong khi ngủ cũng liên quan đến sự thay đổi mức độ của hai chất dẫn truyền thần kinh, acetylcholine và noradrenaline. Hai chất này đặc biệt quan trọng đối với việc duy trì trí nhớ. Khi chúng ta ngủ, cả hai chất đều giảm đột ngột.

Sau đó, một điều kỳ lạ sẽ xảy ra khi chúng ta bước vào giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). Ở giai đoạn này, những giấc mơ sống động nhất xuất hiện. Đây là khi acetylcholine trở lại mức báo động nhưng noradrenaline vẫn ở mức thấp.

Các nhà khoa học vẫn chưa biết câu trả lời, nhưng một số người tin rằng sự kết hợp nhất định của các chất dẫn truyền thần kinh có thể là lý do tại sao chúng ta quên giấc mơ của mình.

>> Xem thêm: Cách đây 13 năm, nhờ một giấc mơ, một người đàn ông đã bất ngờ trúng số hơn 23 tỷ đồng. VND

Những giấc mơ sống động, giàu cảm xúc và mạch lạc dường như được ghi nhớ tốt hơn, có lẽ vì chúng gây hứng thú hơn và dễ lưu trữ hơn. Ngược lại, những giấc mơ bình thường sẽ biến mất.

Nếu bạn muốn nhớ những giấc mơ của mình tốt hơn, hãy uống nước trước khi ngủ. Theo Phó Giáo sư Robert Stickgold của Trường Y Harvard, nó khiến bạn thức dậy vào nửa đêm để đi vệ sinh. Thức giấc lúc nửa đêm thường đi kèm với những ký ức trong mơ.

Nếu bạn liên tục nhắc nhở bản thân khi đi ngủ rằng bạn muốn ghi nhớ những giấc mơ của mình, thì khả năng bạn nhớ chúng cũng cao hơn. Khi bạn thức dậy, hãy bám vào những giấc mơ của bạn: nhắm mắt, nằm yên, phát lại ký ức giấc mơ cho đến khi hồi hải mã của bạn bắt kịp và lưu giữ ký ức.