11 lượt xem

Tìm hiểu về hội chứng sợ máu và cách chế ngự nỗi sợ khi thấy máu | Thiennhan

Có sợ máu không?

Trên thực tế, khoa học ước tính có khoảng 3,5% người trên thế giới từng trải qua ít nhất một lần hội chứng sợ máu trong cuộc sống. Nỗi ám ảnh này có thể được kích hoạt khi nhìn thấy máu trực tiếp, bị thương, sử dụng kim tiêm hoặc các hoạt động khác liên quan đến máu.

Vì vậy, nỗi sợ hãi khi nhìn thấy máu đôi khi không phải do sự yếu đuối của bản thân mà do người đó mắc chứng sợ máu. Hemophobia cũng liên quan chặt chẽ đến rối loạn lo âu hoặc ám ảnh. Khi nỗi sợ hãi quá lớn, nó sẽ trở thành nỗi ám ảnh và với nhiều người, tất cả những gì họ cần là nhìn thấy máu, choáng váng, nhịp tim giảm đột ngột, tụt huyết áp, có khi gây ngất xỉu.

Trên thế giới có khoảng 3 5 người là những người được yêu thích nhất trên thế giới.
Khoảng 3,5% người trên thế giới từng trải qua nỗi sợ hãi chứng sợ máu ít nhất một lần trong đời – Ảnh minh họa: Internet

Theo các nhà khoa học, chứng sợ máu hay ám ảnh máu thuộc về chứng rối loạn lo âu. Triệu chứng rối loạn lo âu có thể gặp ở những người đã từng bị sang chấn về thể chất và tâm lý trước đó, nó được coi là phản ứng có điều kiện của con người trước các tác nhân kích thích.

Nguyên nhân gây bệnh máu khó đông

Theo nghiên cứu của Đại học John Hopkins, Mỹ, chứng sợ máu có từ thời Trung cổ, khi con người còn sống và săn bắt động vật để làm thức ăn. Việc săn bắn thường hướng về nam giới, họ phải kiếm thức ăn cho gia đình và bộ tộc nên quen cảnh máu me, trong khi phụ nữ lo việc nội trợ, không chứng kiến. cảnh săn bắn. Vì vậy, bạn rất dễ choáng ngợp khi nhìn thấy cảnh máu me mà không biết xử lý thế nào.

Ngoài ra, yếu tố di truyền cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến chứng sợ máu. Điều này đặc biệt đúng đối với cặp song sinh khác trứng. Nhiều người thường dễ bị ngất khi nhìn thấy máu do khả năng điều tiết thần kinh kém. Cuối cùng, nó trở thành một phản ứng có điều kiện và mỗi khi bạn thấy máu, huyết áp, nhịp tim không đều và nhanh, đổ mồ hôi và da tái nhợt, buồn nôn, ù tai và thậm chí ngất xỉu.

Ám ảnh máu cũng có liên quan mật thiết với các rối loạn thần kinh khác như trầm cảm, rối loạn hoảng sợ, rối loạn ám ảnh cưỡng chế,… và phổ biến hơn ở những người có tuổi thơ bị ảnh hưởng bởi lạm dụng, bỏ bê hoặc tai nạn nghiêm trọng.

nu sinh lop 10 gay so 2
Yếu tố di truyền cũng sẽ ảnh hưởng lớn đến chứng sợ máu – Hình minh họa: Internet

Một nguyên nhân phổ biến của chứng sợ máu là chảy máu trực tiếp hoặc chảy máu của người khác. Nếu bạn bị thương nặng khi còn nhỏ, dấu vết đó sẽ ám ảnh bạn mãi mãi.

Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp sợ máu đều do những trải nghiệm như vậy và nhiều người mắc chứng sợ máu thừa nhận rằng họ không nhớ mình đã có những trải nghiệm như vậy. Các chuyên gia tâm lý cho rằng có thể bệnh nhân bị loạn thần kinh hoặc thường bị thấm nhuần chứng sợ máu từ nhỏ.

Một nguyên nhân khác có thể do người bệnh có những quan niệm sai lầm về máu: máu chứa nhiều vi khuẩn, mất máu có thể gây tử vong. Những suy nghĩ tiêu cực tương tự cũng sẽ gây ra chứng sợ máu.

Nhiều người bức xúc khi bộ 3 thay đổi chóng mặt
Nhiều người thường ngất xỉu khi nhìn thấy máu – Ảnh minh họa: Internet

Cách chữa bệnh sợ máu

Có thể nói, chóng mặt khi nhìn thấy máu hay sợ máu là hiện tượng thường xuyên xảy ra với nhiều người. Và điều trị chứng sợ hãi cũng tương tự như điều trị những nỗi sợ hãi khác. Bạn có thể dùng thuốc để giảm căng thẳng và khó chịu. Tuy nhiên, về lâu dài, phương pháp này không phải là một lựa chọn tốt. Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và không nên phụ thuộc vào thuốc chống trầm cảm, an thần, vì những loại thuốc này có thể gây nghiện, khá đắt tiền và có tác dụng phụ. Vậy bạn sẽ làm gì nếu bạn sợ máu? Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:

giải mẫn cảm bản thân

Phương pháp này dựa trên lý thuyết tâm lý học hành vi. Phương pháp này sẽ giúp xóa bỏ những ký ức và suy nghĩ tiêu cực về chứng sợ máu. Khi nhìn thấy máu, bạn nên cho phép tâm trí mình liên tưởng đến nỗi đau thể xác, không ghê tởm, trốn tránh. Phương pháp kiểm soát sự nhạy cảm sẽ giúp bạn loại bỏ dần nỗi sợ hãi nếu tiếp xúc nhiều với máu và tập thói quen như trên.

Khi bạn bắt đầu điều trị chứng sợ máu, ban đầu bạn sẽ nhìn thấy một vài giọt máu từ xa. Lâu dần, khi bạn đã quen với cảm giác nhìn thấy máu, bước tiếp theo là tiến lại gần, kiểm tra nhiều máu hơn. Kiên trì áp dụng phương pháp này, tâm trí của bạn sẽ dần quen với việc nhìn thấy máu, và nỗi sợ hãi cũng sẽ giảm đi rất nhiều.

ko co gi cai giam do ko lam dc
Chữa chứng sợ máu bằng cách giải mẫn cảm cho bản thân – Minh họa: Internet

Liệu pháp nhận thức-hành vi

Giải pháp này khá phổ biến và rất được ưa chuộng gần đây. Cách tiếp cận này sẽ tập trung vào việc xem xét những suy nghĩ và nỗi sợ hãi của người cần trị liệu. Theo đó, bạn sẽ làm chủ suy nghĩ của mình và có thể thay thế những suy nghĩ tiêu cực như “máu mình có thể bị AIDS” hay “máu trên người mình” bằng những suy nghĩ tích cực hơn như “mất vài giọt máu cũng tốt. ” ” hoặc “sợ hãi sẽ chẳng ích gì”.

Bạn phải dùng sự kiên trì và trí óc của mình để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực luôn thường trực trong đầu và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực. Chính những suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn có cái nhìn vui vẻ và lạc quan hơn về cuộc sống, cũng như kiềm chế nỗi sợ hãi khi nhìn thấy máu và những hiện tượng tương tự.

Sử dụng mẫu đơn để tìm hiểu, nhưng bạn sẽ có thể vượt qua cấp độ 5
Hãy dùng sự kiên trì và lý trí của mình để vượt qua những suy nghĩ tiêu cực – Ảnh minh họa: Internet

Giải pháp tâm lý trị liệu

Đó là phương pháp điều trị dựa trên vấn đề tâm lý. Phương pháp này sẽ tập trung vào việc tìm hiểu về bản ngã, cái tôi, mong muốn, động lực của bạn và những sự kiện bạn đã trải qua trong quá trình phát triển của mình. Bạn sẽ có những cuộc trò chuyện để tin tưởng và giải tỏa những mong muốn còn e dè ngại bày tỏ, những ẩn ức gây sợ hãi… để khám phá những vấn đề tâm lý khác bên trong bản thân. Một số người đã sử dụng giải pháp chữa bệnh này thấy rất hiệu quả và có nhiều trường hợp áp dụng thành công.

Áp dụng áp lực

Thỉnh thoảng hội chứng sợ máu có thể gây ngất hoặc tụt huyết áp. Các phương pháp điều trị trên có thể giúp bạn giải quyết nỗi sợ hãi và giải quyết các nguyên nhân cơ bản. Tuy nhiên, với phương pháp này, ngoài việc giải quyết vấn đề tâm lý, nó còn giải quyết được các triệu chứng ngất xỉu, tụt huyết áp… khi nhìn thấy máu.

Việc sử dụng EP là một cách để tạo điều kiện thay đổi nhanh chóng với sự thay đổi nhanh chóng
Nén là liệu pháp làm săn chắc cơ, chống ngất khi nhìn thấy máu – Ảnh minh họa: Internet

Liệu pháp nén là một liệu pháp buộc các cơ căng lên, làm tăng huyết áp và ngăn ngừa ngất xỉu khi nhìn thấy máu. Khi cảm thấy muốn ngất, hãy duỗi tay, chân, toàn thân trong 10-15 giây để tăng huyết áp và ngăn ngừa ngất xỉu. Khi nhà trị liệu đã thành thạo phương pháp này, bước tiếp theo là để nhà trị liệu tiếp xúc với những tình huống có thể gây ra chứng sợ máu tái phát.

Có thể nói, chứng sợ máu có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng khi bạn hoặc người khác gặp tai nạn. Vì vậy, bạn cũng nên tránh những phản ứng cơ thể quá mức, tránh ngất xỉu trong những tình huống cụ thể, chẳng hạn khi đang lái xe, leo cầu thang, vì rất nguy hiểm.

Đây là một số thông tin về hội chứng sợ máu cũng như các cách giảm thiểu tình trạng này. Chúng tôi hy vọng điều này sẽ giúp trả lời câu hỏi và mối quan tâm của bạn về hội chứng này.

https://phunusuckhoe.giadinhonline.vn/phu-nu-va-gia-dinh/tim-hieu-ve-hoi-chung-so-mau-va-cach-che-ngu-noi-so-khi-thay- nhanh-344337.html