2 lượt xem

Tư thế ngủ tránh gù lưng dành cho bé bố mẹ cần lưu ý | Thiennhan


1. Gù lưng gây hại cho cuộc sống của trẻ em

Gù lưng được coi là một dạng rối loạn phát triển của cột sống và gây ra các dị tật ở lưng nên có tên là bệnh gù lưng. Biểu hiện của bệnh lý này là phần dưới đốt sống cổ bị cong ra sau và nhô cao hơn bình thường. Từ đó, sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng xấu, thậm chí có trẻ phải mang dị tật suốt đời. Độ gù chỉ làm giảm đi tính thẩm mỹ, dáng đi thiếu tự nhiên.

Hướng dẫn tư thế ngủ tránh gù lưng
Tư thế ngủ ảnh hưởng đến sự phát triển cột sống và lưng của trẻ. Ảnh internet

Nếu cha mẹ chậm trễ trong việc xác định các bệnh hoặc tật liên quan đến cột sống, đặc biệt là bệnh gù lưng sẽ gây nguy hại rất lớn đến sức khỏe của trẻ như cận thị, các bệnh tim mạch, đau nhức xương khớp. Nghiêm trọng hơn, gù lưng còn làm lồng ngực của trẻ, làm giảm dung tích phổi, ảnh hưởng xấu đến hệ hô hấp, trẻ cảm thấy khó thở mỗi khi hoạt động quá sức, lâu dần khiến sức khỏe của trẻ suy yếu, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, để tránh trẻ bị gù lưng, ngay từ bây giờ cha mẹ không chỉ nên điều chỉnh tư thế đi, ngồi sao cho thẳng lưng mà còn hướng dẫn trẻ cách ngủ đúng cách.

2. Tập tư thế ngủ để trẻ không bị gù lưng.

Trên thực tế, thật dễ dàng để trở thành một con lạc đà với tư thế ngủ đúng. Trước hết, mẹ nên cho bé ngủ trên giường cứng, trải thảm hoặc nệm cứng, chẳng hạn như nệm cao su. Việc trang bị như vậy sẽ giúp lưng trẻ luôn thẳng, cơ thể được thả lỏng, giấc ngủ ngon hơn.

Ngoài ra, mẹ cho trẻ nằm ngủ một chiếc gối mỏng, kê thấp hơn đầu của trẻ một chút, khoảng cách kê gối phù hợp nhất là từ sau đầu đến vai của trẻ. Hoặc sẽ tốt hơn nếu bạn dạy bé ngủ mà không cần kê gối. Phương pháp này giúp thẳng lưng của trẻ và không chèn ép các khớp xương nên sẽ giãn nở nhanh chóng, vừa tránh được tình trạng gù lưng vừa giúp cải thiện chiều cao cho trẻ.

em bé nằm ngửa khi ngủ
Các mẹ nên tập cho trẻ tư thế nằm ngửa khi ngủ để tránh bị gù lưng. Ảnh internet

Tư thế ngủ đúng mà cha mẹ nên tập cho con để chống gù lưng là nằm sấp, tay chân duỗi thẳng tự nhiên về phía chân giường. Đồng thời, cơ thể cần luôn nằm ở tư thế thoải mái nhất. Nếu bé không thể nằm ngửa quá lâu, bé có thể quay đầu sang bên phải hoặc co quắp tay chân khi ngủ. Bạn chỉ cần cơ thể trẻ thẳng.

Ban đầu bé sẽ cảm thấy khó chịu nhưng bố mẹ hãy hết sức kiên nhẫn hướng dẫn bé ngủ như trên. Vì nó sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ sâu, thức dậy cảm thấy thoải mái, lưng bé sẽ thẳng hơn, hệ xương sống phát triển hơn.

3. Cần chú ý điều gì khi giữ tư thế ngủ cho trẻ để trẻ chống gù lưng đúng cách?

Để có tư thế ngủ đúng cách và hạn chế trẻ bị gù, trước tiên các mẹ nên bỏ những chiếc gối cao và quá dày. Vì những chiếc gối đó rất có hại cho hệ cơ xương còn non nớt của trẻ, dẫn đến đốt sống cổ của trẻ bị cong về phía trước khiến lưng bị cong nhiều hơn và khó đi vào giấc ngủ.

Ngoài ra, mẹ không nên cho trẻ nằm trên nệm quá mềm hoặc quá lỏng, điều này sẽ khiến lưng trẻ cong hơn, về lâu dài lưng của trẻ sẽ bị gù, trông rất xấu, ảnh hưởng đến lưng của đứa trẻ. sức khỏe của trẻ. Để trẻ chấp nhận tư thế ngủ chống gù lưng này, một mẹo nhỏ cho các bậc cha mẹ là trước tiên hãy tập cho trẻ thói quen sử dụng gối mỏng khi ngủ.

cô gái nhỏ đang ngủ ôm gấu bông
Không nên cho trẻ ngủ với gối quá cao và không nằm nghiêng một bên quá lâu để tránh bị gù. Ảnh internet

Sau một tuần quen dần, cho trẻ ngủ không kê gối và cuối cùng cho trẻ ngủ thẳng lưng mà không cần dùng gối. Hướng dẫn từng bước này sẽ giúp trẻ học cách ngủ đúng tư thế để ngăn ngừa gù lưng. Trong khi ngủ, mẹ nên chú ý, nếu trẻ nằm ngủ quay đầu sang một bên, lưng bị cong, co quắp chân tay vào người thì cần chỉnh sửa ngay vì điều này rất có hại cho sức khỏe. lưng của trẻ.

Vì vậy, để dạy trẻ ngủ đúng tư thế, không bị gù lưng, cha mẹ nên kê nệm chắc chắn, không kê gối và để trẻ nằm ngửa, duỗi thẳng người khi ngủ. Bằng cách dạy trẻ tư thế ngủ đúng và giữ thành thói quen, cha mẹ không chỉ giúp con tránh được gù lưng hay các bệnh khác liên quan đến cột sống mà còn giúp giấc ngủ của con sâu hơn mỗi ngày. Ngủ ngon hơn

Tướng Trương Như